Challenge 2023
L'adaptation est la clé. Le changement est bénéfique.
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jasueta
- 23 mai 2022
- 2 Min
Le Deadlift n'aide pas à construire de la masse musculaire.
Le Deadlift n'aide pas à construire de la masse musculaire.
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jasueta
- 16 janv. 2022
- 1 Min
Qui a dit que ceci n'était pas de votre âge?
Michael réalise une variante du squat en utilisant deux kettlebells de 8 kilos en front squat. Michael a 73 ans.
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jasueta
- 6 oct. 2021
- 2 Min
Optez pour le Nordic Curl!
Lorsqu’il s’agit de renforcer les ischios, le Nordic Curl est une option à privilégier par rapport au travail guidé d’une machine à leg curl
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jasueta
- 28 sept. 2021
- 1 Min
Au deadlift, il faut tirer comme un boeuf !!!
Le deadlift est peut-être un des exercices les plus techniques qui soient.
Tempo entre flexion des hanches et inclinaison du buste, ...
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jasueta
- 7 sept. 2021
- 1 Min
Le mouvement, c'est la base.
Si un mouvement n'est pas possible, ce n'est pas la répétition du mouvement qui permettra que le mouvement advienne.
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jasueta
- 10 juil. 2021
- 3 Min
Messieurs, augmentez naturellement votre niveau de testostérone!
Voici ce qui peut réellement augmenter votre niveau de testostérone naturellement, sur base de données scientifiques.
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jasueta
- 1 juin 2021
- 1 Min
Augmentez votre NEAT !
Vous souhaitez développer des habitudes de vie saines ? Vous voulez modifier votre composition corporelle ? Augmentez votre NEAT !
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jasueta
- 25 mars 2021
- 2 Min
LES BÉNÉFICES DES CONTRACTIONS EXCENTRIQUES DANS VOTRE ENTRAÎNEMENT (2/2)
Les bénéfices des contractions excentriques pour le travail d'amélioration de la puissance, de la réhabilitation et de la prévention.
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jasueta
- 19 mars 2021
- 3 Min
LES BÉNÉFICES DES CONTRACTIONS EXCENTRIQUES DANS VOTRE ENTRAÎNEMENT (1/2)
Le travail en excentrique fournit de nombreux bénéfices mais est pourtant absent de la programmation d’entraînement de nombreux pratiquants.
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jasueta
- 14 févr. 2021
- 1 Min
Maîtrise.
Vous faites du sport parce qu'il faut bien ou vous le voulez en sachant profondément pourquoi?
Ken/Barbie ou la meilleure version de vous?
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jasueta
- 5 févr. 2021
- 1 Min
Pas d'excuses: 10 minutes, au poids du corps, sans matériel
10 minutes avec de l'intensité, au poids du corps.
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jasueta
- 31 janv. 2021
- 1 Min
Circuit training
Je vous propose un entraînement en circuit centré sur le travail en suspension.
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jasueta
- 31 janv. 2021
- 1 Min
Des dangers de la sédentarité
L'activité physique est largement positive pour la santé. Un témoignage supplémentaire -en pleine pandémie de Covid-19- pour rappel.
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jasueta
- 26 janv. 2021
- 1 Min
La motivation - partie 2
Ne tombez pas dans le piège consistant à croire que la motivation précède l'action: au contraire, elle est la conséquence des vos actions!
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jasueta
- 26 janv. 2021
- 3 Min
La motivation - partie 1
Quelques trucs pour être motivé à aller s'entraîner et le rester durant la séance.
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