400 kilos au leg press pour 12 reps!

L'adaptation est la clé. Le changement est bénéfique.

Le Deadlift n'aide pas à construire de la masse musculaire.

Michael réalise une variante du squat en utilisant deux kettlebells de 8 kilos en front squat. Michael a 73 ans.

Lorsqu’il s’agit de renforcer les ischios, le Nordic Curl est une option à privilégier par rapport au travail guidé d’une machine à leg curl

Le deadlift est peut-être un des exercices les plus techniques qui soient. Tempo entre flexion des hanches et inclinaison du buste, ...

Si un mouvement n'est pas possible, ce n'est pas la répétition du mouvement qui permettra que le mouvement advienne.

Voici ce qui peut réellement augmenter votre niveau de testostérone naturellement, sur base de données scientifiques.

Vous souhaitez développer des habitudes de vie saines ? Vous voulez modifier votre composition corporelle ? Augmentez votre NEAT !

Les bénéfices des contractions excentriques pour le travail d'amélioration de la puissance, de la réhabilitation et de la prévention.

Le travail en excentrique fournit de nombreux bénéfices mais est pourtant absent de la programmation d’entraînement de nombreux pratiquants.

Vous faites du sport parce qu'il faut bien ou vous le voulez en sachant profondément pourquoi? Ken/Barbie ou la meilleure version de vous?

10 minutes avec de l'intensité, au poids du corps.

Je vous propose un entraînement en circuit centré sur le travail en suspension.

L'activité physique est largement positive pour la santé. Un témoignage supplémentaire -en pleine pandémie de Covid-19- pour rappel.

Ne tombez pas dans le piège consistant à croire que la motivation précède l'action: au contraire, elle est la conséquence des vos actions!

Quelques trucs pour être motivé à aller s'entraîner et le rester durant la séance.