jasueta16 janv.1 MinQui a dit que ceci n'était pas de votre âge?Michael réalise une variante du squat en utilisant deux kettlebells de 8 kilos en front squat. Michael a 73 ans.
jasueta6 oct. 20212 MinOptez pour le Nordic Curl!Lorsqu’il s’agit de renforcer les ischios, le Nordic Curl est une option à privilégier par rapport au travail guidé d’une machine à leg curl
jasueta28 sept. 20211 MinAu deadlift, il faut tirer comme un boeuf !!!Le deadlift est peut-être un des exercices les plus techniques qui soient. Tempo entre flexion des hanches et inclinaison du buste, ...
jasueta7 sept. 20211 MinLe mouvement, c'est la base.Si un mouvement n'est pas possible, ce n'est pas la répétition du mouvement qui permettra que le mouvement advienne.
jasueta10 juil. 20213 MinMessieurs, augmentez naturellement votre niveau de testostérone!Voici ce qui peut réellement augmenter votre niveau de testostérone naturellement, sur base de données scientifiques.
jasueta1 juin 20211 MinAugmentez votre NEAT !Vous souhaitez développer des habitudes de vie saines ? Vous voulez modifier votre composition corporelle ? Augmentez votre NEAT !
jasueta25 mars 20212 MinLES BÉNÉFICES DES CONTRACTIONS EXCENTRIQUES DANS VOTRE ENTRAÎNEMENT (2/2)Les bénéfices des contractions excentriques pour le travail d'amélioration de la puissance, de la réhabilitation et de la prévention.
jasueta19 mars 20213 MinLES BÉNÉFICES DES CONTRACTIONS EXCENTRIQUES DANS VOTRE ENTRAÎNEMENT (1/2)Le travail en excentrique fournit de nombreux bénéfices mais est pourtant absent de la programmation d’entraînement de nombreux pratiquants.
jasueta14 févr. 20211 MinMaîtrise.Vous faites du sport parce qu'il faut bien ou vous le voulez en sachant profondément pourquoi? Ken/Barbie ou la meilleure version de vous?
jasueta5 févr. 20211 MinPas d'excuses: 10 minutes, au poids du corps, sans matériel10 minutes avec de l'intensité, au poids du corps.
jasueta31 janv. 20211 MinCircuit trainingJe vous propose un entraînement en circuit centré sur le travail en suspension.
jasueta31 janv. 20211 MinDes dangers de la sédentaritéL'activité physique est largement positive pour la santé. Un témoignage supplémentaire -en pleine pandémie de Covid-19- pour rappel.
jasueta26 janv. 20211 MinLa motivation - partie 2Ne tombez pas dans le piège consistant à croire que la motivation précède l'action: au contraire, elle est la conséquence des vos actions!
jasueta26 janv. 20213 MinLa motivation - partie 1Quelques trucs pour être motivé à aller s'entraîner et le rester durant la séance.