MA VISION DU

PERSONAL TRAINING

Devenez capable de bouger bien pour pouvoir ensuite bien bouger sous charge !

 

Je considère que votre mobilité est la base à partir de laquelle tout se construit, que vous visiez le bien-être au quotidien et/ou à vous débarrasser de gênes, douleurs, limitations… ou que vous visiez une performance spécifique. Des muscles inhibés ou facilités, des articulations qui s’alignent mal… s’influencent mutuellement et ne vous permettent pas d’accomplir un comportement moteur de la façon la plus optimale.

 

Un exemple simple : prendre ou déplacer un objet au-dessus de votre tête peut vous causer des douleurs lombaires. Une explication peut être un manque d’extension thoracique (cyphose dorsale) qui limite vos mouvements d’omoplates et partant, votre mobilité gléno-humérale. Dès lors, tout simplement, vous creusez le dos pour élever vos bras au-dessus de votre tête.

exercice

En tenant compte de vos spécificités, après analyse de vos comportements moteurs, je vous proposerai un programme structuré adapté à vos objectifs. En effet, bien souvent, les résultats ne sont pas obtenus par manque de méthode. Une partie de mon travail en tant que Personal Trainer est de construire pour vous un programme adapté aux objectifs, tant au niveau de la partie sportive que de la partie nutritionnelle.

 

Par ailleurs, bien souvent, deux compétences sont principalement entraînées : l’endurance et la force. Intéressant mais incomplet. Un bon entraînement devrait également prendre en compte l’équilibre, la réactivité et d’autres compétences : c’est là que j’interviens en structurant le programme et en amenant des exercices qui travaillent plusieurs compétences à la fois.

 

En définitive, faire appel à moi en tant que Personal Trainer, c’est vous garantir de bénéficier d’un entraînement structuré et évolutif : les compétences à entraîner peuvent varier, de même que les paramètres propres aux compétences entraînées.

 

Pensez-y : un programme qui ne varie pas, des entraînements répétitifs, c’est la certitude de stagner.

 

Par ailleurs bien entendu, travailler avec moi, c’est bénéficier d’une écoute et d’une approche personnalisée, bienveillante et motivante. Je travaille bien au-delà de l’aspect sportif uniquement : je suis là pour vous montrer un chemin, vous offrir des possibilités.