Il est largement démontré qu’actuellement, une large partie de la population occidentale mange mal, tant en terme de qualité que de quantité. Cette nutrition inadaptée augmente significativement les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète. Il existe néanmoins des styles nutritionnels dont il est reconnu qu’ils sont protecteurs.

 

Que ce soit pour perdre de la masse grasse, gagner en masse musculaire ou tout simplement, et c’est le plus important, rester en bonne santé, une alimentation équilibrée et adaptée à votre style de vie est primordiale.

 

En tant que coach en nutrition, je vous conseille et vous informe quant à l’intérêt de bien vous nourrir, tant quantitativement que qualitativement. Apprenez ce qu’est la pyramide alimentaire et quels aliments favoriser, construisez une liste de courses efficace, distinguez les macronutriments, adaptez votre alimentation et votre style de vie. Adoptez les styles de cuisson les plus favorables à la préservation des nutriments.

 

Ne mangez pas moins, mangez mieux !