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Fitness & Sport

Vous souhaitez faire appel à moi pour une prise en charge liée au sport et à l’activité physique. En fonction de vos envies, de vos besoins et/ou du sport que vous pratiquez, nous pouvons travailler différentes compétences comme l’endurance, la force, la réactivité, l’équilibre, … avec le ou les services qui vous convient(nent) au mieux.

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Personal Training

Le Personal Training est le cadre parfait pour progresser. Je suis à vos côtés, physiquement. Ceci me permet de veiller en continu à la bonne exécution technique d’un exercice ainsi qu’à votre posture durant l’entraînement. Etant présent avec vous, je peux également modifier sur le moment-même un exercice en fonction de vous et de votre état de forme. Par ailleurs, je vous motive durant la séance, j’amène une atmosphère positive et nous pouvons échanger en continu. Le Personal Training peut se faire dans les clubs où je travaille ou chez vous.

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Live vidéo

Le live vidéo est l’option à envisager si je ne peux me rendre chez vous ou si vous n’êtes pas membre des clubs dans lesquels je travaille mais que vous souhaitez bénéficier des avantages du Personal Training. Grâce à la vidéo, je peux réagir sur-le-champ quant à votre technique ou votre posture, adapter un exercice, vous répondre. Par ailleurs, vous vous entraînez dans le confort de votre maison et vous gagnez du temps en n’ayant pas à vous déplacer vers un club de fitness car je m’adapte à l’espace et au matériel dont vous disposez.

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Coaching online

Le coaching online s’applique à deux domaines. Premièrement, la maximisation des sessions de Personal Training avec des entraînements personnalisés à réaliser à domicile, en salle ou en extérieur dans le but d’élever davantage votre activité physique et de progresser. Deuxièmement, ce service peut être un outil de choix pour les personnes ne désirant pas un encadrement avec une présence physique mais qui sont conscients qu’ils n’ont pas réellement de structure ni de vision pour faire continuellement varier leur entraînement afin de continuer à évoluer : à travers l’application, je mets alors mes compétences en programmation d’entraînement au service de la progression vers vos objectifs.

 

Que vous vous entraîniez en salle, chez vous ou les deux, vous recevrez une programmation qui sera parfaitement adaptée à vous !

 

Le coaching online se fait via l’utilisation d’une application professionnelle, après un premier entretien d’anamnèse permettant de clarifier vos besoins, vos envies et vos objectifs tout en tenant compte de vos éventuelles limitations de santé. Ensuite, via l’application, vous recevez votre calendrier indiquant les jours d’entraînement et de repos, le contenu des sessions d’entraînement avec tous les détails et vidéos explicatives, la capacité de commenter chacun des exercices de vos entraînements pour me donner du feedback ainsi qu’un service de messagerie pour me contacter. Il est également possible d’uploader vos vidéos pour que je puisse par exemple évaluer la qualité technique de l’exécution d’un exercice. Par ailleurs, l’application peut se lier à une application de suivi nutritionnel pour une prise en charge complète : un service professionnel et pratique à utiliser partout, sur votre smartphone.

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Sport et activité physique à destination des entreprises

La science a largement démontré que l’activité physique et une nutrition saine ont un impact positif sur le bien-être physique et psychologique. Dans le monde du travail, les entreprises qui offrent à leurs employés la possibilité de bénéficier sur le lieu de travail d’un temps dédié au mouvement, au plaisir, à la détente… ont bien compris qu’elles bénéficiaient en retour d’employés plus motivés, avec plus d’énergie, montrant plus de cohésion. Ces mêmes entreprises voyaient le chiffre d’absentéisme dégringoler.

Vous souhaitez montrer à vos employés qu’ils comptent pour vous ? Que leur santé et leur bien-être vous tient à cœur ? Leur permettre de déployer leur énergie à votre service ? Contactez-moi sans tarder et nous trouverons une solution adaptée à vos besoins.

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Guide à l'aménagement de votre salle de sport à domicile

Vous avez décidé d’aménager votre salle de sport chez vous ? Excellente idée !

En fonction de votre espace et de votre budget, je vous conseillerai quant au choix des meilleures options.

Je ferai en sorte que vous disposiez en priorité du matériel vous permettant de travailler de la manière la plus fonctionnelle et efficace. Un matériel de qualité, simple et robuste.

De la simple Kettlebell en passant par le rack et jusqu’à la cage multifonction, tout est possible !