Tout le monde a un point de rupture, tout le monde peut craquer dès lors que la pression dépasse ce qu’une personne peut supporter. Ceci est particulièrement vrai dans les situations de performance, dans le sport ou au travail. L’exemple typique au niveau du sport est celui du joueur qui est excellent aux entraînements mais totalement dépassé lors des matches : peur d’échouer, présence d’un public, match en déplacement… autant de facteurs qui peuvent influencer la performance. Il en va de même pour l’orateur qui maîtrise parfaitement sa présentation chez lui mais qui va perdre ses moyens dès lors qu’il devra s’exprimer en public.

 

Les techniques d’imagerie mentale, la construction de routines et rituels, avoir un discours sur soi positif, apprendre l’auto-gestion et l’auto-observation… sont autant de techniques que je peux vous proposer pour apprendre à gérer la pression liée à la performance.