top of page
  • jasueta

400 kilos au leg press pour 12 reps !

J'ai déjà vu cela plein de fois et cela paraît impressionnant... jusqu'à la question "Et ton squat?".


A toi qui veut déjà charger 100 kilos sur ta barre sans considérer la qualité de ton mouvement; à toi qui pense que c'est trop tard, que tu es trop âgé(e), que tu as mal ici ou là...


Il est toujours possible de rester mobile et fort avec une stratégie adaptée!

La forme prévaut sur la charge; l'âge est un nombre; la prévention/réhabilitation/réathlétisation est un entraînement!


Ici en vidéo, un exemple de récupération d'un mouvement naturel -les bébés et jeunes enfants font cela naturellement- et de force: devinez l'âge...




@aspriaroyallarasante


Juan Asueta

Personal Trainer, CPT, CES

Coach en nutrition

Psychologue clinicien

19 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Comments


bottom of page