J'ai déjà vu cela plein de fois et cela paraît impressionnant... jusqu'à la question "Et ton squat?".
A toi qui veut déjà charger 100 kilos sur ta barre sans considérer la qualité de ton mouvement; à toi qui pense que c'est trop tard, que tu es trop âgé(e), que tu as mal ici ou là...
Il est toujours possible de rester mobile et fort avec une stratégie adaptée!
La forme prévaut sur la charge; l'âge est un nombre; la prévention/réhabilitation/réathlétisation est un entraînement!
Ici en vidéo, un exemple de récupération d'un mouvement naturel -les bébés et jeunes enfants font cela naturellement- et de force: devinez l'âge...
@aspriaroyallarasante
Juan Asueta
Personal Trainer, CPT, CES
Coach en nutrition
Psychologue clinicien