L'adaptation est la clé. Le changement est bénéfique.
C'est pourquoi j'ai décidé de m'entraîner au powerlifting cette année. Avec humilité. En acceptant d'évoluer lentement.
Contrairement à ce que certains imaginent ou pire, veulent vous faire croire, travailler avec des charges lourdes implique une progression lente.
J'arrive tout doucement à la fin du premier mois et je ne suis pas en travail maximal.
Mais j'apprends. Notamment à ne pas travailler avec des charges absolues mais en fonction de mon ressenti du jour: et donc pour un même exercice, en fonction du jour, la charge est parfois un peu plus élevée ou moins.
Aussi, le nombre de répétitions est plutôt réduit. Surtout pour les exercices principaux.
Et pourtant, l'air de rien, cela fait son effet... Une fatigue s'installe, des courbatures...
Ce changement génère en moi beaucoup de motivation et d'envie: vivement la programmation de mars.