Michael prenait déjà grand soin de sa santé en mangeant sainement et en s'entraînant régulièrement.
Toutefois, en l'observant du coin de l'oeil, j'avais noté un manque de mobilité et de force dans ses exécutions ainsi qu'un manque de variété dans son répertoire d'exercice.
J'ai proposé à Michael de travailler ensemble à améliorer sa mobilité, son gainage et sa force. Nous avons débuté par de nombreux exercices réalisés dans un environnement instable et avec des charges légères, comme par exemple un ball chest press. Et nous avons ensuite progressé vers des exercices de force en privilégiant la qualité du mouvement.
Ici, Michael est ravi de ses apprentissages et de la progression en terme de mobilité, de force et de prise de conscience de son corps.
Ah oui, au fait: Michael a 73 ans.
Et vous, quel âge avez-vous?