Un circuit training efficace centré sur l'entraînement en suspension.
Matériel:
- un TRX ou tout système de sangles d'entraînement en suspension;
- une slam ball;
- un bosu.
Alternative au matériel:
- si vous n'avez pas de slam ball, remplacez cette phase par des burpees ou plus faciles, des high knees;
- si vous n'avez pas de Bosu, remplacez cette phase par des TRX pistols ou plus faciles, des TRX squats.
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