Circuit training

Un circuit training efficace centré sur l'entraînement en suspension.

Matériel:

- un TRX ou tout système de sangles d'entraînement en suspension;

- une slam ball;

- un bosu.

Alternative au matériel:

- si vous n'avez pas de slam ball, remplacez cette phase par des burpees ou plus faciles, des high knees;

- si vous n'avez pas de Bosu, remplacez cette phase par des TRX pistols ou plus faciles, des TRX squats.

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