• jasueta

Au deadlift, il faut tirer comme un boeuf !!!

Ou pas. Bien au contraire.


Le deadlift est peut-être un des exercices les plus techniques qui soient.


Tempo entre flexion des hanches et inclinaison du buste, gainage, activation des trapèzes moyens et inférieurs, des grands dorsaux...


Beaucoup de points à contrôler!


Ici, un exercice d'activation des grands dorsaux durant le deadlift, le sweeping deadlift: la tension de l'élastique éloigne la barre du corps et je dois donc mobiliser mes dorsaux pour la maintenir près des jambes.


Un travail avec un tempo lent, insistant sur la phase négative, et un poids léger sont idéaux pour favoriser la connexion cerveau-muscle.


PS: sorry pour le cadrage.


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