Michael réalise une variante du squat en utilisant deux kettlebells de 8 kilos en front squat. Michael a 73 ans.

Lorsqu’il s’agit de renforcer les ischios, le Nordic Curl est une option à privilégier par rapport au travail guidé d’une machine à leg curl

Le deadlift est peut-être un des exercices les plus techniques qui soient. Tempo entre flexion des hanches et inclinaison du buste, ...