• jasueta

Des dangers de la sédentarité

Loin de moi la volonté de tenir des propos politiques.


Je veux simplement rappeler, si besoin était, le besoin pour le corps de bouger et les bienfaits de l'activité physique sur la santé et ce, à plusieurs niveaux:


- au niveau physiologique (liste non exhaustive):

- diminution de la tension artérielle

- ossature plus solide

- masse maigre augmentée

- masse grasse diminuée

- coeur plus fort

- ...

- au niveau psychologique

- diminution de l'anxiété

- diminution de la dépression

- estime de soi augmentée

- confiance en soi augmentée

- ...


Je ne peux que vous encourager, d'autant plus en cette période de pandémie, à maintenir une activité physique régulière. Il n'est pas nécessaire d'avoir une salle de sport à sa disposition: un peu de matériel, voire pas du tout, et surtout de la volonté, de l'imagination et le tour est joué!


Le climat actuel pourrait vous amener à diminuer votre activité, à vous sentir démotivé: agissez et bougez, votre motivation augmentera et les bienfaits que vous constaterez vous amèneront à persévérer. N'oubliez pas: la motivation suit l'action!


Vous manquez d'idées? Bientôt sur ce blog, des circuits à réaliser chez vous ou en extérieur.



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